Данная статья содержит ряд моих заметок, написанных в последние месяцы, которые так или иначе имеют отношение к внутренней работе и духовно-психологическому развитию. Я уже не первый год занимаюсь глубоким изучением юнгианской и постъюнгианской литературы, практикую анализ сновидений. Однако методами, предложенными Юнгом, все не ограничивается. Вместе с друзьями мы занимаемся совместными энергокоррекциями, которые соединяют в себе техники, похожие на фокусинг Юджина Джендлина, активное воображение Карла Юнга, легкие трансовые техники, дианетику и саентологию Рона Хаббарда и «что-то еще». Ниже я делюсь рядом своих инсайтов и наблюдений, способных быть полезными и широкому читателю.
Важность ошибок
В середине августа я заболел, подхватив в очередной раз вирус. И вот что записал в один из дней в свой дневник сновидений: «Когда у тебя температура, сны становятся краткими, ломаными, фрагментированными, рваными. Сегодня запомнил такой посыл сна: уникальными нас делают наши ошибки. Ночью ранее, на пике нездоровья, мне снилось некое дробление на атомы. Которое сопровождалось парадоксальной идеей: (1) все мы уникальны, (2) все мы абсолютно одинаковы».
Действительно, нашу уникальность куда ярче характеризуют ошибки, а не достижения. Неудачи, а не пятерки в зачетке. Ошибки — это следствие поиска своего пути или же пренебрежения правилами, нормами и советами. Неумение, невозможность или нежелание поступить, как все. Вскоре после этого сновидения я встретил в книге такую цитату Карла Юнга, которая замечательно резонирует с моим осознанием:
«Мы должны выполнить свою жизненную задачу. Мы должны совершить свои ошибки. Мы должны прожить жизнь так, как сами ее понимаем. Когда мы так живем, тогда Христос становится нам братом, а Бог действительно становится человеком, то есть Бог становится человеком в нас».
В энергокоррекциях с друзьями мы обнаружили две тенденции, мешающие жить свободно и гармонично: мужская энергия блокируется тем, что человек боится совершить ошибку, женская же энергия блокируется тем, что человек не позволяет себе чувствовать, проживать что-то в ощущениях. Выход из этих блокировок, соответственно, лежит в том, чтобы позволять себе вновь пробовать и совершать порой неизбежные ошибки, а также позволять себе чувствовать, осознанно воспринимать через тело собственные реакции.
Неизбежный этап неудобности для близких
Мне неоднократно приходилось слышать претензии мужчин и женщин в адрес своих партнеров или друзей в связи с их погружением в психологическую работу. Данную претензию можно сформулировать так: «Она/он стала заниматься с психологом, а стало только хуже!» Или: «У него/нее характер испортился». Увы, со стороны «сырой» публики так, действительно, может казаться. Но для профессионала подобное изменение поведения проходящего терапию, а также бурные реакции окружения скорее являются признаком позитивным, подтверждающим, что терапия идет вглубь, затрагивая важные «нервные узлы».
Дело в том, что невозможно прийти к более гармоничной и целостной жизни, не осознав и не проработав свою Тень, которая у каждого содержит вытесненные и болезненные содержания. На языке психологической алхимии погружение в работу со своей Тенью - это этап Нигредо, "почернения". Когда данные содержания начинают выходить наружу, на какое-то время раздражительность человека существенно вырастает, он становится гиперчувствительным, готовность терпеть чужие претензии, что он делал годами, критически уменьшается, как и способность спокойно относиться к навешиванию на себя проекций и долженствований. А ведь эти содержания неспроста ранее вытеснялись: человеку было больно с ними сталкиваться, или же общество не считало их проявления приемлемыми.
Окружающие, конечно, не привыкли к такому. Ранее «удобный» для них человек вдруг становится угловатым. В рамках семьи, партнерства, дружбы ранее была выработана, пусть и неидеальная, искусственная и в чем-то обесценивающая друг друга, но все же знакомая система взаимоотношений. Она худо-бедно работала. И вот эта система начинает трещать по швам, что возмущает окружающих, не готовых к переменам. К переменам, прежде всего, внутри себя.
С точки зрения глубинной психологии и психотерапии, период времени, когда человек становится менее примиримым, более конфликтным и жестко отстаивающим свои ценности и свободу — это закономерный и необходимый этап в движении вглубь.
Конечно, данный период неизбежно закончится, и в этом отличие внутренней работы от просто человека «с плохим характером». В идеале раньше, чем позже. Но он не бывает быстрым при качественном погружении в глубину бессознательного. У кого-то он занимает месяцы, у кого-то годы. А скорее представляет собой собой периоды активизации и затухания на протяжении ряда лет. (Многократное повторение движения от Нигредо к Альбедо в алхимии, которое может длиться до десяти лет.)1 Ведь подавленного, непрожитого, вытесненного в каждом из нас очень много.
Чем глубже идет работа, тем более тяжелые и фундаментальные пласты всплывают на поверхность сознания. Ведь мы способны работать не только с личным бессознательным, но и с родовым, коллективным. А там чего только нет.
Поэтому, если у вас есть возможность проработать свои травмы, страхи, боль, претензии, иллюзии и аффекты до того, как вы с головой погрузитесь в долгосрочные отношения, до того, как женитесь, создадите семью и родите детей, - воспользуйтесь ею! Открыть себя настоящего до того, как вы попадете в систему форматирующих вас отношений (партнер, его семья и друзья навесят на вас кучу своих проекций), куда легче, быстрее и эффективнее. Cтоит понимать, что если вы начнете работу над собой, долгие годы до того находясь в не удовлетворяющих вас отношениях, они, в самом деле, рискуют развалиться.
Факт заключается в том, что та модель отношений, которую человек выбирает для себя до погружения в серьезную долгосрочную терапию и после — это чаще всего две совершенно разные модели. Поэтому человек, который занимается интенсивной внутренней работой, неизбежно перестает делать те странные выборы, которые он делал раньше под влиянием своих психологических комплексов, неосознанных влечений и программ.
В связи с этой ситуацией есть один большой секрет: для союза куда лучше, если кризисный этап роста одного или сразу обоих партнеров случится раньше, нежели позже. Ведь чем позже он наступает, чем ригиднее система отношений, тем больше в ней жесткости и тем большие разрушения предстоят на пути к себе обновленному.
Как распознать свои проекции?
Проекции — великий создатель и разрушитель отношений. Без них у человека не получится влюбиться и захотеть срочно бежать в магазин за обручальными кольцами. Но они же и являются основным виновником драматических разочарований и расставаний. Когда «внезапно» оказывается, что ваш друг или партнер вовсе не такой, как вам казалось, или каким он хотел казаться. Проекции чаще всего создаются, когда мы соприкасаемся с чем-то неизвестным или новым для себя. Во всяком случае, сохранять проекции касательно неизвестного и малопонятного, с тем, с чем вы соприкасаетесь редко, проще всего. Как писала ученица Юнга Мария-Луиза фон Франц:
«В Средневековье область известного мира всегда изображалась в центре, окруженная всеобъемлющими символами, а иногда даже демоническими фигурами: четыре ветра, дующие к центру, существа с надутыми щеками или что-то подобное. Эти карты наглядно демонстрируют, что везде, где заканчивается известная реальность, где мы соприкасаемся с неизведанным, мы проецируем архетипический образ»2.
И потому трава зеленее у соседа, хорошо там, где нас нет и все в таком духе. Обвинять другую страну, нацию, религию или гендер во всех смертных грехах легче легкого. Как и мечтать о том, что где-то далеко, за бугром, жизнь-то куда ярче, насыщеннее и полнокровнее. Везде, где была совершена значимая проекция, неизбежны разочарование или изумление. И оттого снимать проекции весьма непросто и зачастую болезненно. Хоть это и необходимо для более гармоничной, осознанной и счастливой жизни, необходимо для искреннего понимания друг друга.
Как понять на практике, что вы проецируете, и тем самым ускорить процесс собственного духовно-психологического развития, побыстрее снять с окружающих хотя бы часть проекций, облегчив жизнь себе и другим?
- Один из показателей — частые обиды. Обида — это реакция на резкий контраст между ожиданиями и реальностью, а также неготовность воспринимать эту самую реальность. Которая включает в себя поступки, слова и реакции других людей.
- Еще один яркий критерий — это когда вы замечаете в поведении, словах, интонациях и эмоциональных реакциях друга, подруги, партнера «свою маму» или «папу». И говорите что-то в духе: «Ты сейчас ведешь себя, как моя мама»; «Бесишься, как мой отец». Обычно такое сообщается в критическом ключе. Чем чаще вы «узнаете» в другом своего родителя, тем вероятнее, что вы спроецировали внутренний образ родителя на другого человека. Важный показатель здесь — ваша эмоциональная реакция и желание высказать оценку другому. Да, в жизни бывают ситуации, когда кто-то совершает поступок в стиле наших родителей. Но если вас это задевает, речь идет о проекции.
- Третий критерий — склонность регулярно додумывать за других. Предполагать, что они ответят вам, как поступят еще до того, как они вам сами что-то сказали или сделали. Сюда же попадает распространенная в нашем обществе практика осуждения окружающих. Мол, уж я-то знаю, чего Вася женился, не иначе как по залету, а не по любви. Уж я-то понимаю, чего она к нему в гости ходит, Содому там предаются, не иначе. Проблема в том, что увидеть свою склонность додумывать весьма непросто. Несколько месяцев назад я получил в свой адрес претензию в том, что часто додумываю и плохо чувствую других людей. Ирония заключается в том, что поступила она от человека, в котором эта черта развита в гораздо большей степени (и не это не только лишь моя оценка).
- Внезапная влюбленность или сильная восхищенность кем-то, желание ему подражать — пример уже не негативной, а позитивной проекции. Здесь другому приписываются наилучшие качества, которые, конечно же, отражают ваше внутреннее содержание. Которое проще «увидеть» в другом, нежели раскрыть и принять в себе самом.
Факторы, ведущие к исцелению
Весной в разговоре с сестрой я сам для себя обозначил четыре ключевых фактора или способности, необходимые для работы с людьми и собственного роста. Речь, конечно, идет о духовно-психологическом росте, т.е. о движении в сторону гармоничной, целостной версии себя. Эти факторы таковы:
- Умение стабильно пребывать в настоящем времени, а не в извечном трансе прошлого или мечтаниях о будущем. Присутствие здесь и сейчас.
- Умение долгое время направлять и удерживать свое внимание на человеке, его словах или ситуации. Это вопрос концентрации, навыка собирать себя, не застревая в распыленности и рассеянности.
- Хороший контакт с миром образов — главным языком бессознательного. По сути, это контакт с воображением, которое — нечто большее, чем фантазия.
- Чувствование своего тела, являющегося резонатором ощущений и проводником энергии. Мы слишком часто забываем, что живем не в мыслях, а в теле. В этом пункте фокус — на качественном внимании к телу и его откликам.
Есть и другие важные "вещи". Но они приходят после того, как раскрыты упомянутые способности. Это, например, важность заземления, контакта с энергией Земли, без чего здоровья и изобилия достичь проблематично. И умение центрироваться в сердце, т.е. смотреть на себя и других из состояния любви. Целостность и любовь на этом уровне - синонимы.
Все эти способности можно развивать и усиливать. Они необходимы для того, чтобы входить в контакт с другими людьми, не подавляя и не осуждая их, чувствовать их состояние без оценки. Если ты сам не умеешь возвращаться хотя бы на время в гармоничное, ресурсное состояние, то и не сможешь помочь другому выйти из лабиринта психологических или физических проблем. Нельзя провести другого дальше, чем ушел сам. Опора лишь на техники и знания, а не на свое душевное и энергетическое состояние — сомнительный инструмент.
Болезнь как творчество и сила внимания
Болезнь, сколь бы нежелательной она ни была на сознательном уровне, — результат нашего творчества. Творчества негативно окрашенного, но все же это именно оно. Это вариант проявления энергии жизни в форме, стимулирующей себя самого к осознанию. Через тело мы словно говорим другим: смотри, чего могу! Могу распухнуть так, что в дверь не пролезу, могу потерять все зубы, могу лишиться руки, ноги, груди, глаза, могу ушатать свою печень — вот я какая (какой) нестандартная, во всех смыслах выдающаяся. Не такая, как все (и это правда).
Болезнь приносит страдания, порой — вторичные выгоды. Если мы не можем усвоить некую энергию, травму, эмоцию, мы склонны запихивать ее куда-то в свое тело. Совместно со своим организмом мы «творим», даже мучая его и себя. Наше тело — совместное произведение искусства и нашего Эго, и всех наших неосознаваемых частей, и генетической линии, и родового наследия.
Как и любое произведение искусства, тело может пугать и вдохновлять - вызывать в нас бурю переживаний. Как свое, так и чужое. Хотя считать его только инструментом психики будет ошибкой, это наш партнер, хоть он и разрешает себя "лепить", подстраиваясь под наши помрачения и духовные цели.
У нас есть выбор — наслаждаться хоррором, комедией или вдохновляющим кино о трансформирующем приключении. Осталось лишь понять, почему снова и снова мы выбираем нездоровье. В чем заключается наше произведение искусства и к чему оно нас и других призывает?
Несколько месяцев назад (в конце 2024 года) я отчетливо понял, что внутреннее напряжение — это накопленная невнимательность к себе и происходящим процессам. Понял значит почувствовал, осознал. Направляя внимание на напряжение, которое обычно локализуется, отражается и проявляется где-то в теле, мы разряжаем его. Высвобождаем энергию или блок. Само внимание к себе целительно. Представляете, насколько целительно внимание к близким, их состоянию и чувствам, особенно когда вместо оценок есть присутствие и принятие? Дорога к гармонии и целостности видна, но ой как не проста. И похвастаться вниманием к себе и другим мне пока слишком рановато.
А как убрать блок ? И высвободить напряжение? Отвечу максимально просто, хотя соответствующий навык развивался годами. Речь идет об умении фокусировать луч своего внимания на процессах душевного и физического свойства. Умении удерживать внимание много минут. Общаться с состоянием и теми образами или эмоциями, или ощущениями, что будут приходить. Не отметая их головой, не блокируя умом. Это общение со своим телом, со своим бессознательным с помощью сознания.
Тело как портал в новое качество жизни
Какую удивительную игру мы с вами сотворили вместе. Охватывающую массу жизней и тысячелетия хитросплетений судеб. Мы дали согласие стать человеком и позабыли об этом. Мы выбрали родителей, эпоху, страну. Возможно, не без помощи Старших — тех, кто всегда поддерживает нас. Мы однажды выбрали тело, а тело отозвалось и выбрало нас. Оно согласилось стать зримым воплощением всего нашего багажа влечений, страхов, боли, вины, обид и запретов. Нуждаясь в нашей любви и внимании. А мы, как и множество раз ранее, как это делали наши мамы и папы, деды и прадеды, предали его, предали себя. Позабыв, как это — жить в здоровье, изобилии, удовольствии, эмпатии и целостности. Выбирая озарения через страдания, а не через любовь, поддержку и спуск в глубины души. Нас вновь, как и миллиарды до нас, подчинили себе механизмы цивилизационного и культурного контроля. Крылья снова подрубили, спину согнули, стерли улыбку с нашего открытого радости и солнцу лица.
Но время неосознанности подошло к концу. Мы пробуждаемся, ведомые биениями нашего живого сердца. Кто-то раньше, кто-то позже. Не слышать урагана перемен более невозможно, хоть он грохочет во внутреннем пространстве. Дух времени изменился, планета просыпается. Нам суждено открыть любовь в себе - и к себе, и к другим, и к миру, и к звездам, суждено понять, что тело и дух не являются противниками, что телесное не грязь, а духовное не пошлость. Те связи, с которыми мы пришли, родившись в этом мире ребенком, не исчезли, они всегда были - связи духовные, простирающиеся куда дальше этой Земли. Их осталось только нащупать и заново открыть. Часть близких - не здесь, но часть - рядом с нами, пусть не всех мы знаем поименно, потому что часть чудесной загадки - распознать их, тех самых. В нужное время и нужное место. И я стремлюсь больше довериться своему телу и душе, потому что тело - наш персональный портал в иное качество жизни. Я прошу у него прощения за пренебрежение.
Влияние архетипов — постоянное или эпизодическое?
В юнгианской литературе часто поднимается тема влияния на нас архетипов. Изначально Юнг считал, что архетип — это эмоционально заряженный образ. Соответственно, когда мы вступаем в контакт с архетипом, это обязательно вызывает специфическое состояние, сопряженное как с сильными эмоциями, так и с желанием что-то делать, во что-то вовлекаться. В связи с этим большей частью юнгианских авторов, как правило, делается вывод, что о влиянии архетипа можно говорить, когда мы испытываем сильные эмоции и сильное побуждение к чему-то3. Но другие авторы обращают внимание на то, что на просторах нашего бессознательного всегда присутствует влияние хотя бы ключевых архетипов Тени, Анимы, Анимуса и Персоны. И вот ключевой вопрос: архетипы влияют на нас время от времени или постоянно? Внятного, вразумительного ответа, честно говоря, я пока не встречал.
Мне близка следующая точка зрения в настоящий момент. Если под архетипами понимать некие смысловые ядра и определенное качество энергии, то справедливо будет сказать, что архетипы влияют на нас всегда, каждый день, 24 часа в сутки. Это часть матрицы жизни. Точно так же, как на нас влияют солнечный и лунный циклы (день и ночь, времена года, лунный месяц и т.д.), погода на улице (солнце или дождь, снег, гололед, ветер или штиль). Мы всегда вписаны, синхронизированы с архетипическими глобальным процессами. Другое дело, что интенсивность архетипических влияний бывает разной. В моменты пиковой интенсивности архетипов мы чувствуем существенное ослабление свободы воли, будто сама жизнь или некие силы принуждают нас к чему-то, ощущаем аффективные состояния и сильную мотивацию к чему-то. Когда архетипические влияния ослабевают, мы чувствуем снова увеличение своей свободы воли и снижение эмоциональной интенсивности своих переживаний и настроений.
Таким образом, во-первых, существует спектр интенсивности влияния архетипов в те или иные временные периоды. Благодаря астрологии мы можем предсказать за годы, когда влияние архетипов будет сильнее или слабее.
Во-вторых, наша сознательная часть (Эго-разум) до какой-то степени способна отфильтровывать эти архетипические влияния, точнее, снижать порог нашей чувствительности, отделяя, так сказать свою психическую реальность от влияния реальности личного и коллективного бессознательного. И чем мощнее и независимее Эго человека (чем сильнее разум-ум), тем меньше архетипических влияний он в целом ощущает и осознает, тем в меньшем контакте он с миром бессознательного. Что имеет свои позитивные и негативные следствия.
Когда интенсивность архетипа небольшая, Эго вполне способно ему сопротивляться. Но когда интенсивность становится большой, никакое Эго не в состоянии полностью заблокировать и отфильтровать его влияние. И тогда возникают такие эффекты, как, например, внезапная неудовлетворенность жизнью, хотя вроде бы человек достиг всего того, чего хотел на уровне Эго (денег, влияния, секса и т.д.).
Архетипические влияния активизируются регулярно. И если человек взял установку блокировать бессознательные содержания, то однажды огребет по-крупному. А тот, кто заранее понял, чего архетипические силы от него требуют, не дожидаясь максимального пика из влияний, вполне способен творчески и относительно гармонично (продуктивно) применить пришедшую энергию, вступив с нею в союз. Не сопротивляясь новому состоянию и проявившимся эмоциям. В таком случае речь идет о психологическом искусстве наподобии серфинга — об умении принять волну бессознательного и взобраться на нее, аккуратно проплыв по гребню. Не отрицая ее, а сотрудничая с ней.
В-третьих, человек может так привыкнуть к постоянной активизации в своей жизни какого-то архетипа («одержимость архетипом»), что вовсе не замечает его проявлений.
Таким образом, архетипические влияния имеют место всегда, создавая эмоциональный, смысловой и событийный фон нашей жизни. Отдельные архетипы в разные периоды года или месяцы достигают высокой степени интенсивности (так называемая констелляция архетипов). В иные дни имеет место относительный штиль. Чем выше осознанность (т.е. внимательность к себе и миру) человека, тем больше он ощущает влияние на себе этих тонких энергий. И тогда он способен лавировать на волнах коллективного бессознательного, сохраняя свободу воли и учитывая архетипические посулы (мотивы, уроки), конструктивно обыгрывая их в своей жизни. Добровольно или добровольно-принудительно, а не только принудительно.
Рекомендуемые статьи со схожей тематикой:
Инсайты о возрасте, детях и роли тела
Анализ сновидений на собственном примере
«Анатомия души» Эдингера: роль алхимического символизма в психотерапии
Сила и вред проекций в нашей жизни и отношениях
Роберт Джонсон о работе со своей Тенью
1 «Prima materia (первичная материя, исходное вещество) нуждается в непрестанном промывании и перегонке и поэтому первая стадия алхимического процесса предполагает многократную перегонку, промывку и очистку. В данном тексте упоминается девятикратное повторение этих операций. / В других текстах говорится о пятнадцатикратном повторении. Существуют тексты, в которых сказано, что этот процесс длится десять лет. / Действительно, этот процесс длится очень долго, предполагая порой многократное возвращение к одной и той же проблеме и ее рассмотрение с различных точек зрения. Поэтому в алхимических трактатах неизменно отмечается вероятность того, что реализация первой стадии алхимического процесса потребует бесконечного повторения операций. В этом отношении алхимический процесс имеет сходство с процессом психологическим. К сожалению, мы непрестанно оказываемся во власти наших неизжитых комплексов, которые требуют от нас многократного исследования. Благодаря этому тяжкому труду материя становится белой». (Фон Франц М.-Л. Алхимия. Введение в символизм и психологию. — Минск, 2023. — С. 312-313.)
2 Фон Франц М.-Л. Космогонические мифы. — М., 2024. — С. 8.
3 Обратите, к примеру, внимание на цитату из книги Верены Каст: «Когда мы вступаем в контакт с архетипическими образами, мы переживаем особенно сильные эмоции — что-то вроде освобождения или, наоборот, насильственной захваченности чем-то. <…> Когда человек захвачен архетипическими образами, он быстро становится неумеренным». (Каст В. Сновидения: таинственный язык бессознательного. — М., 2018. — С. 106-107.)